热力图与长截图，一年的专注密度一眼看清

热力图是什么

2.1.2 版本新增的热力图是月视图上的一大亮点——把日历的每一格染上颜色，颜色深浅代表当天专注时长。连续专注很多天会出现一片深色，长时间断档会出现空白或浅色。

颜色梯度默认是 4 档（极浅 / 浅 / 中 / 深），可以在统计设置里改。最深色代表当天专注时长超过某个阈值（比如 4 小时），这个阈值也可以自定义。

热力图同时支持月视图和年视图：

年视图的热力图特别震撼——一整年的专注密度摊开，那些连续几个月都没怎么专注的空挡会让你一眼看到「去年暑假摆烂了」或者「3 月份换工作后效率掉了」。

2.1.2 同步新增的另一个功能。统计页内容很长（饼图 + 热力图 + 周视图 + 年视图 + 词云 + 净平均时长 + …），普通截图只能截一屏。长截图可以把整张统计页从顶部到底部拼成一张图片，直接保存到相册或分享到微信 / QQ / 朋友圈。

长截图是 Ticking 社区里非常流行的功能——很多用户每周日晚上会截一张周统计长图分享到自习室或朋友圈，既是自我激励，也能吸引其他同好。

打开统计页 → 右上角菜单 → 「生成长截图」。系统会自动滚动并拼接当前范围内的所有图表，完成后弹出预览框——可以直接保存，也可以进入 Ticking 的分享界面。长截图默认只展示当前选中的时间范围（比如最近 7 天），要截全年长图先切到年视图。

完全没计时的日期在热力图上会显示为最浅档（接近白色），如果连续多天都是空白，会有一块明显的浅色区域——这个视觉反馈比纯数字统计更有冲击力。

热力图看密度，净平均时长看质量——2.1.5 版本新增的净平均时长会同时在热力图下方显示，代表「有计时的那些天的平均时长」，和普通平均时长（把没计时的 0 天也算进去）不同。两个数字放一起，能看到「我专注的那天还挺认真的，但总天数不够」还是「天数够了但每天时长太短」。