计时备注与心得，每次专注后写一句复盘

计时备注是什么

传统计时器只记录「专注了多久」，但不记录「专注质量如何」。Ticking 从 1.18.13 版本开始在计时结束后弹出一个可选的输入框——想写就写，不想写直接跳过。备注会和这条计时记录绑定，在统计里可以回溯。

为什么有用

每天专注 4 小时，但这 4 小时里有 1 小时在走神、2 小时在心流、1 小时效率一般——这个区别单靠时长统计看不出来。写一句话的备注就能区分：

• 「上午状态好，论文写了 2000 字」→ 高质量
• 「下午比较困，主要是读文献」→ 中等
• 「中间被微信打断两次」→ 低质量

一周下来翻这些备注，就能发现自己什么时段最容易进入状态、什么时段容易被干扰。

怎么查看历史备注

打开统计页 → 选择具体某一天 → 按时间段点开每条计时记录 → 底部就能看到当时写的备注。有备注的记录在列表里会显示一个小图标，一眼就能区分哪些认真记了、哪些是纯计时。

写长了怎么办

备注默认是一行，但支持多行输入——输入框会随着内容自动撑大。有些用户会把备注写成「今日专注心得」的日志形式，几百字的小结也没问题。统计页里查看长备注时会自动展开，不会截断。

和 AI 助手的配合

2.0 之后的 AI 助手可以帮你根据备注内容生成本周专注总结——比如你每天都写了「上午状态好」「下午走神多」，AI 会在周总结里提炼出这个规律。但目前这只是 AI 助手的能力之一，还没有独立的 AI 总结页面。

什么时候写最合适

计时刚结束那一刻——心流的余温还在，对刚才那几十分钟的感受最清晰。拖到晚上再写很容易就忘了细节。Ticking 也考虑到这点：如果跳过了备注输入，之后还能在统计页补写——找到那条计时记录就能追加备注。